Let’sチャレンジウォーキング(令和元年度)結果報告

自分の1日の歩数を知り、「歩くこと」「動くこと」を意識した生活を送ることを目指し、みんなで健康を手に入れる取り組み「Let’sチャレンジウォーキング」事業を行いました。

今年のチャレンジは2回。5月~6月(前期)と10月~11月(後期)をウォーキング月間として歩数計をつけて歩き、期間中の1か月分(30日分)の歩数をカードに記録していただきました。

前期160名(カード提出は168枚)、後期147名(カード提出は163枚)の、合計307名(カード提出は331枚)の参加がありました。

結果発表

概要

参加者の年齢

20歳~91歳

男女比

2:3

1日の平均歩数

全体結果

6,625歩/日 (前年 5,864歩/日)

性別結果

  • 男性平均:20~64歳:5,824歩/日 65歳以上:9,238歩/日
  • 女性平均:20~64歳:5,616歩/日 65歳以上:6,436歩/日
(参考)日常生活で歩きたい目標歩数(市の健康増進計画より)
性別/年齢 20~64歳 65歳以上
男性 9,000歩 7,000歩
女性 8,500歩 6,000歩

個人最高

23,890歩/日 (前年 17,785歩/日)

目標達成率:76%

目標歩数を立てて取り組まれたかたの内、76%のかたが目標を達成されました。
1日5,000~6,000歩と10,000歩を目標に取り組むかたが多くみられました。

参加者の声 (参加者アンケート結果から)

Q)健康状態や意識に変化がありましたか?

・最も多かったのが「よく眠れるようになった」。後期は「体がポカポカする」も多かった。

・「体の動きが軽くなった」「疲れにくくなった」

・「足が丈夫になった」「つまづきが少なくなった」

・「体重が減った」「体重増加が止まった」「血糖値(Hba1c)が下がった」「血圧が少し下がってきた」「肝機能の数値が下がった」「コレステロールの善玉がアップし悪玉が下がった」

・「買い物など近くは歩くようになった」「道端の花が好きになりました」「外に出ると気持ちいい」「歩くことで健康を実感できた」

参加者アンケート(Q1)

「はい」と答えたかたが約半数。「以前から心がけている」というかたを合わすと85%のかたが意識しからだを動かしました。

参加者アンケート(Q2)

日頃から運動しているかたが多かったですが、「していない」「これから」というかたも22%あり、チャレンジをきっかけに取組んでいただきました。

この記事に関するお問い合わせ先

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更新日:2020年01月14日