自分の1日の歩数を知り、「歩くこと」「動くこと」を意識した生活を送ることを目指し、みんなで健康を手に入れる取り組み「Let’sチャレンジウォーキング」事業を行いました。

今年のチャレンジは2回。5月～6月（前期）と10月～11月（後期）をウォーキング月間として歩数計をつけて歩き、期間中の1か月分（30日分）の歩数をカードに記録していただきました。

前期160名（カード提出は168枚）、後期147名（カード提出は163枚）の、合計307名（カード提出は331枚）の参加がありました。

概要

参加者の年齢

20歳～91歳

男女比

2：3

全体結果

6,625歩/日 （前年 5,864歩/日）

性別結果

• 男性平均：20～64歳：5,824歩/日　65歳以上：9,238歩/日
• 女性平均：20～64歳：5,616歩/日　65歳以上：6,436歩/日

個人最高

23,890歩/日 （前年 17,785歩/日）

目標歩数を立てて取り組まれたかたの内、76％のかたが目標を達成されました。
1日5,000～6,000歩と10,000歩を目標に取り組むかたが多くみられました。

Q）健康状態や意識に変化がありましたか？

・最も多かったのが「よく眠れるようになった」。後期は「体がポカポカする」も多かった。

・「体の動きが軽くなった」「疲れにくくなった」

・「足が丈夫になった」「つまづきが少なくなった」

・「体重が減った」「体重増加が止まった」「血糖値（Hba1c）が下がった」「血圧が少し下がってきた」「肝機能の数値が下がった」「コレステロールの善玉がアップし悪玉が下がった」

・「買い物など近くは歩くようになった」「道端の花が好きになりました」「外に出ると気持ちいい」「歩くことで健康を実感できた」