京丹後市健康増進計画では、ライフステージ(注釈)別の行動目標に基づき、健康づくりを展開していきます。

(注釈)ライフステージ…人の一生を段階区分したもの。

誰もが家庭を基本としながら、地域の団体、学校や会社などの日常生活でのかかわりの深い機関が役割を理解し、個人の健康づくりを支援していくことが大切です。
その中で一人ひとりが自らの健康状態や生活習慣における課題を認識し、「自分の健康は自分でつくる」といった意識のもと、積極的に健康づくりに取り組むことが大切です。

行動目標

栄養・食生活

• 地元の食材のよさを知り、食卓に取り入れよう
• うす味の大切さを知ろう
• 自分自身の健康管理のために、正しい食習慣を身につけよう
• 次世代へ丹後の食文化を受け継ごう

たばこ

• 禁煙する人を増やそう
• 喫煙マナーを広めよう
• 未成年者の喫煙を家庭・地域で防止しよう

アルコール

• 健康的な適正飲酒の量を知ろう
• 未成年者やお酒の飲めない人には飲ませない、すすめない

検診

• 隣近所で声をかけ合って受診しよう
• 家の中で受診結果を話し合おう
• 検診結果を健康管理に役立てよう

行動目標

たばこ

• タバコの害について知ろう
  • 妊娠中の害
  • 乳幼児への害
  • 病気を引き起こすという害

子ども期

行動目標

栄養･食生活

• 地元の農産物や魚介類を通して味覚を育て食べ物の大切さを知ろう
• 子どもの頃からの食習慣を大事にする食育を推進しよう
• 生活リズムを整え、朝食をはじめ3度の食事をしっかりとろう

歯の健康

• 毎食後、歯みがき習慣をつけよう
• かむ力をつけよう
• 食べ方・間食の選び方など、規則正しい食習慣を身につけよう

身体活動・運動

• 戸外の遊びから運動につなげよう

こころの健康づくり

• 家族とふれあう時間を大切にし、何でも話してみよう

青年期・壮年期

共通した行動目標

歯の健康

• 毎食後、歯みがき習慣を身につけよう
• 定期健診を受け、自分の歯に関心をもち、歯周病を予防しよう

身体活動・運動

• 自分にあった運動をみつけよう
• 家庭と地域に運動の輪を広げよう

こころの健康づくり

• 趣味をもち、仲間と一緒に楽しもう
• 何でも話せる家庭を築こう

青年期

行動目標

栄養･食生活

• 生活リズムを整え、朝食の欠食をなくそう
• 健康な体と栄養の大切さを知り、食事内容を選ぶ力をつけよう

壮年期

行動目標

栄養･食生活

• 適正体重を理解し、維持する食事量を知ろう
• 子育てに重要な食生活を意識し、食育を推進しよう
• 食事と病気の関係を理解し、健康づくりを進めよう
• 食品表示を理解しよう
• 嗜好品（酒、お菓子など）の過剰摂取をやめよう

高齢期

行動目標

栄養･食生活

• 低栄養にならないよう、バランスのよい食事をしよう
• おいしく、楽しく、食事をしよう
• 次世代への伝統食を継承しよう

歯の健康

• 自分で食べる喜びをもち、残っている歯を大切にしよう
• 毎食後、口の中の清浄や歯みがきをし、口の衛生に気をつけよう

身体活動・運動

• 仲間と一緒に無理なく体を動かそう

こころの健康づくり

• 地域のつながりを大切に、話し合える機会を増やそう