コロナに負けない!~しっかりからだを動かそう!~

新型コロナウィルス感染症の影響で外出などを自粛し、心もからだもストレスが溜まっていませんか? 動かないこと(生活不活化)による、健康への影響も心配されます。

自宅でできるストレッチや体操でからだを動かして、心もからだもすっきりしましょう。

 

フレイル対策のための運動マニュアル (作成:筑波大学人間系教授 山田実氏) (PDF:10.6MB)  

              ( 📺 ケーブルテレビでも放送 放送時間未定 )

高齢者と気をつけたいポイント (作成:一般財団法人日本老年医学会)(PDF:1.3MB)

□サザエさん体操   ( 📺 ケーブルテレビで放送6:45~7:00、18:15~18:30 )

□丹後のびのび体操 ( 📺 ケーブルテレビで放送 9:45~10:00、14:15~15:00 )

 

 

 

 

更新日:2020年04月22日